10, Saint-François, Verchères, QC | 514-713-1926 | christine@yogavercheres.com
Découvre ta vrai nature

Bienvenue au studio Yoga Verchères!

Les inscriptions sont lancées pour la session printemps 2022!

Poursuivez votre pratique ce printemps! Du 25 avril au 10 juin, plusieurs cours de yoga seront offerts à la fois en présentiel ET en ligne sur Zoom! Je donnerai des cours de yoga en petit groupe à ma résidence (10 Saint-François à Verchères). Consultez la section HORAIRE et TARIFS pour tous les détails.

À noter que les cours en plein air au bord du fleuve seront de retour cet été! Tous les lundis de 9h à 10h et les mercredis de 18h30-19h30 au Parc des Pionniers au bord de notre majestueux fleuve Saint-Laurent, du 13 juin au 20 juillet et du 15 août au 9 septembre 2022.

Au plaisir de se retrouver très bientôt! Namasté 🙂

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Cours de yoga pour enfants gratuits sur la chaîne YouTube Yoga Verchères!

Parce que nos jeunes ont besoin de se faire du bien autant que nous, je vous offre gratuitement sur la chaîne YouTube Yoga Verchères des cours de yoga pour enfants! J’espère que vous aurez autant de plaisir que moi à les faire 🙂

Respirez en paix! Essai gratuit et inscription tardive acceptée.

Vous voulez faire un essai gratuit? Simplement qu’à m’envoyer un courriel à christine@yogavercheres.com pour réserver votre place. Au plaisir!

Vous avez manqué le début de la session? Pas de problème! Les inscriptions tardives sont acceptées. Le coût sera au prorata du nombre de cours restant à la session. Au plaisir!

Faites place à une meilleure vitalité! Essayez le soin énergétique Reiki!

Qu’est-ce que le Reiki? Le Reiki est une approche visant à élever et mieux faire circuler l’énergie dans le corps pour une meilleure santé globale. C’est une thérapie naturelle où le thérapeute transmet une énergie bienfaisante qui agit sur les plans physique, psychique, émotionnel et spirituel. Cette connexion s’effectue par l’intermédiaire des mains du praticien, qui se présente comme un canal de l’énergie universelle. Le contact ainsi rétabli permet de stimuler tout le potentiel de guérison du receveur.

Voici quelques bienfaits d’un soin Reiki :

– Il réduit le stress et l’anxiété
– Il améliore la qualité de vie
– Il aide à diminuer la douleur
– Il vitalise le corps et l’esprit
– Il favorise l’équilibre sur les plans physique, psychique, émotionnel et spirituel
– Il régularise les centres énergétiques, nommés chakras
– Il favorise la détente et la relaxation
– Il aide à éliminer les blocages

Tarif : mes services sont offerts à contribution consciente. Vous partagez le montant que vous jugez honorable pour ce que vous avez reçu.

RENDEZ-VOUS: christine@yogavercheres.com ou 514-713-1926

Pour plus d’informations sur les ateliers et événements à venir rendez-vous sur facebook.com/yogavercheres.

reiki-yoga-vercheres

L’escapade zen nature dans les îles de Sorel est de retour! – 14 août 2022

C’est avec grand enthousiasme que je vous invite le 14 août 2022 à vous joindre à moi pour une journée de pur bonheur remplie de découvertes! Sur un magnifique site en bordure du fleuve, venez vous ressourcer en nature et faire le plein de vitalité lors de cette escapade d’une journée avec 4 activités à 40% DE RABAIS jusqu’au 28 mai environ.

4 ACTIVITÉS INCLUSES

1. Yoga immersif dans le dôme Statera (de 9h à 10h15). Embarquez dans un voyage multisensoriel unique où yoga, projection 360°, musique et créativité s’harmonisent pour créer des moments inoubliables.

2. Croisière matinale Statera (de 11h à 12h30). Voguez sur le majestueux fleuve Saint-Laurent, reconnecter avec l’élément de l’eau et la beauté du paysage.

3. Option 1 : Location de 2hr d’une planche à pagaie (SUP) avec Passion Planches pour partir à la découverte du paysage majestueux des 103 îles de Sorel entrecoupées de marais, de baies et de chenaux. (14h-16h)
Option 2 : Une entrée à l’expérience thermale O Spa Nordique avec vue imprenable sur le fleuve et incluant la location d’un peignoir, d’une serviette et d’un casier.

4. La visite au moment de votre choix du musée Biophare.

RÉSERVATION

christine@yogavercheres.com ou 514-713-1926 en m’indiquant votre nom, téléphone et option choisie.

Au plaisir de partager cette merveilleuse journée avec vous!

Retraite de yoga et méditation sur Terre et dans l’Eau – du 10 au 12 juin 2022

Grâce à vous tous qui alimentez ma passion pour le yoga, je bouillonne d’idées et de projets ces temps-ci, dont un qui me tient particulièrement à cœur.  Du 10 au 12 juin 2022, vous êtes chaleureusement invités à la Retraite de Yoga et Méditation sur Terre et dans l’Eau que j’aurai le bonheur d’animer en compagnie d’une des sirènes de l’Aqua Mouvance. VOIR VIDÉO

Pour cette 5e édition, le yoga de l’eau et la SubDanse seront à l’honneur dans une magnifique piscine chauffée à 90 degrés Farenheit WOW! Bien sûr nous profiterons aussi de l’environnement enchanteur de Sutton pour faire le plein de grand air. Le programme propose un bel équilibre entre des activités sur Terre et dans l’Eau pour bénéficier du meilleur des deux mondes. Nous vous proposons un week-end tout en fluidité, complicité et simplicité, à l’image de Yoga Verchères et d’Aquavie Mouvance. Voici en quelques mots ce qui vous attend :

• Yoga et méditation sur Terre
• Aqua yoga, nages ondulatoires et SubDanse
• Atelier zen créatif
• Soirée spéciale Danse É-Mouvance et méditation collective
• Marche à la rencontre de la Nature, avec 7 km de sentiers
• Sauna
• 6 repas végétariens
• Massage dans l’eau disponible
• 2 nuitées
• et plus encore!

Accessible à tous. Aucune expérience en Yoga ou Aqua Yoga requise.

DATE
10 au 12 juin 2022
Arrivée vendredi entre 17h et 18h. Départ dimanche 16h.

LIEU
Centre Arc-en-Ciel, Sutton larcenciel.org

TARIF
410$ tout inclus (occ. double avec salle de bain partagée) + 20$ pour salle de bain privée. Occ. simple aussi disponible. Dépôt obligatoire de 230$ pour réserver votre place. Celui-ci ne sera pas remboursable, sauf si l’événement doit être reporté à cause de la COVID. Payez la balance sur place le 10 juin 2022. Inscriptions tardives acceptées tant qu’il reste de la place.

Soyez à l’affût des ateliers et événements à venir sur facebook.com/yogavercheres.

Mission de Yoga Verchères

Yoga Verchères souhaite vous offrir une oasis où vous êtes libre de cultiver votre bien-être, de vous épanouir pleinement et de découvrir votre vraie nature. Apportons ensemble plus d’amour, de joie de vivre et d’unité dans ce monde, rien de moins! Et à toi qui lis ces mots… c’est le moment maintenant d’agir. Connecte avec ton potentiel et ta puissance, ose être vrai, ose être libre et ose briller de mille feux!

Christine Diguer
Professeure de yoga, Pilates, aquayoga et méditation

Amoureuse des gens, le yoga est pour moi un véritable art de vivre et son enseignement une passion. Depuis ma formation professorale au centre Yoga Sangha à Montréal, je prends plaisir à faire vivre toutes les subtilités et la profondeur de la pratique du yoga à mes élèves. On dit que mes cours sont à l’image de ma générosité, de ma sensibilité et du feu sacré qui m’anime. Vivre avec légèreté, cultiver l’équilibre et s’offrir la liberté d’être soi, voilà quelques-uns des bienfaits d’être en yoga que je désire partager en toute simplicité.
Animée par une soif d’apprendre et d’échanger, j’ai enrichi ma pratique en suivant plus de 300 hrs de formations en yoga avancé et en méditation. En 2017, une nouvelle histoire d’amour débute avec la découverte de l’AquaYoga et je complète ma formation professorale en AquaYoga – Nages ondulatoires – SubDanse à l’école Aquavie Mouvance. Sirène dans l’âme, j’ai toujours eu une connexion toute spéciale avec l’eau. Puis en 2021, mon désir de mieux servir mes élèves me pousse à suivre une formation de Pilates avec l’école de Ann McMillan. J’acquière ainsi encore plus de connaissances pour les guider vers une pratique thérapeutique. Le yoga, la nature et l’être sont pour moi synonymes de splendeur. Osez regarder avec le coeur et vous y trouverez des trésors inestimables.
Au plaisir de faire votre connaissance !

HORAIRE YOGA HIVER 2022

LUNDI 9h30-10h30
Yoga douceur
(Bienvenu 50 ans et +, débutant, etc.)
Zoom: 845 4027 5772
Code: yoga

LUNDI 18h30-19h30
Yoga flow dynamique
(Tous niveaux)
Zoom: 899 9005 2488
Code: yoga
LUNDI 19h45-20h45
Yoga flow dynamique
(Tous niveaux)
Zoom: 883 3569 8541
Code: yoga
MERCREDI 8h45-9h45
Mix Yoga-Pilates
(Tous niveaux)
Zoom: 872 1949 6693
Code: yoga

MERCREDI 10h30-11h30
Yoga sur chaise

MERCREDI 17h-18h
Yoga antistress
(tous niveaux)
Zoom: 899 8826 0295
Code: yoga

JEUDI 19h15-20h15
Yoga flow dynamique
(tous niveaux)

VENDREDI 9h30-10h30
Yoga douceur
(Bienvenu au 50 ans et +, débutant, etc.)
Zoom: 818 3491 6499
Code: yoga

VENDREDI 13h-14h
Pilates débutant

LÉGENDE
Cours en présentiel en petit groupe au 10 Saint-François à Verchères.

Cours en présentiel au centre communautaire avec la ville de Verchères.

Les cours avec des numéros de réunion zoom sont aussi offert en ligne via Zoom.

Les cours ne sont pas transférables d’une personne à l’autre ou d’une session à l’autre.

COURS

Pratique douce, lente et axée sur le lâcher-prise, le yin yoga permet de vivre une expérience de profonde communion avec soi-même. Chaque pose est tenue entre 3 et 5 minutes, sans solliciter les muscles, pour renforcer et assouplir les articulations, les ligaments, les tissus conjonctifs et même les os. Idéale pour se libérer du stress et revitaliser le corps.

Séance avec un rythme plus lent et respectueux des limites de chacun. On y travaille force, souplesse, concentration, respiration et relaxation en lien avec la tradition du yoga. Plusieurs alternatives et accessoires sont proposés afin de trouver aisance, plaisir et satisfaction. Un moment privilégié pour reconnecter avec soi en détendant corps et esprit.

Heureux mélange entre le hatha yoga et le vinyasa, cette pratique dynamique enchaînent les postures de façon créative et en parfaite synchronisation avec le souffle. Son rythme plus soutenu et les enchaînements fluides favorisent la circulation de l’énergie, tonifient le corps et développent la concentration. Une sublime méditation en mouvement.

Le yoga anti-stress permet d’apaiser le système nerveux et agis sur les dimension physique, mentale, émotionnelle et énergétique de l’être. À l’aide de respirations, méditations et postures, le stress se libère et un grand bien-être s’installe. Chaque cours, différents thèmes en lien avec les vertus thérapeutiques du yoga sont explorés.

Le yoga matinal est une merveilleuse façon de réveiller le corps et démarrer sa journée en beauté. La séance est créée sur mesure avec l’énergie du moment. Souvent actif, pour dynamiser le corps en début de journée, parfois plus lent, on vise à retrouver l’équilibre en respectant son rythme du moment.

Le cours de yoga sur chaise comprend la découverte de la philosophie du yoga, des échauffements, des postures adaptées, des respirations et une détente finale. Tous les exercices sont effectués avec douceur de façon progressive, en respect des limitations et du rythme de chacun. Parfait pour les personnes ne pouvant rester debout pendant une certaine période de temps ou qui ne peuvent effectuer les exercices au sol.

Améliorez votre tonus musculaire, votre souplesse et votre posture grâce à cet entraînement doux et progressif visant le développement harmonieux de tout votre corps. Les exercices exécutés avec contrôle renforcent entre autres la musculature profonde qui stabilise le tronc. Cette méthode accessible à tous est reconnue pour ses multiples bienfaits!

Ce cours combine le yoga et le pilates pour une pratique équilibrée et bénéfique à la fois pour le corps et l’esprit. Améliorez votre tonus musculaire, votre souplesse et votre posture grâce à cet entraînement doux et progressif. Par la respiration, les exercices et les périodes de détente, les tensions se libèrent et un grand bien-être s’installe.

TARIFS & INSCRIPTIONS

COURS YOGA EN PRÉSENTIEL
SESSION PRINTEMPS 2022

TARIFS (tx incluses)

YOGA EN PETIT GROUPE AU 10 SAINT-FRANÇOIS
Du 25 avril au 10 juin (7 sem.)
1 cours/sem. = 105$ (15$/cours)
1 cours/sem. + yoga illimité en ligne = 122,50$

* Places limitées *

INSCRIPTIONS
Inscrivez-vous dès maintenant en envoyant un courriel à christine@yogavercheres.com avec votre nom complet et le forfait choisi, ainsi que votre numéro de téléphone.

Le paiement s’effectue par virement Interac, comptant ou chèque au nom de Christine Diguer.

Si vous manquez un cours, vous recevrez l’enregistrement de la séance par courriel et pourrez le faire au moment de votre choix.

COURS À L’UNITÉ
Il y a régulièrement des absents. Dans ce cas, il sera possible de venir faire un cours en payant à l’unité. Veuillez m’écrire pour me signifier votre intérêt christine@yogavercheres.com et c’est premier arrivé, premier servi!
15$/cours

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YOGA À LA VILLE DE VERCHÈRES

Du 21 février au 27 mai 2022 (14 sem.)
85$ étudiant
125$ adulte (8,93$/cours)
135$ non-résident

INSCRIPTIONS

Inscriptions en ligne à la ville de Verchères : https://ville.vercheres.qc.ca/accordion_item/inscription-en-ligne/

COURS DE YOGA EN LIGNE VIA ZOOM
HIVER 2022 – du 25 avril au 10 juin 2022 (7 sem.)

TARIFS (tx incluses)

YOGA EN LIGNE VIA ZOOM – 1 COURS/SEM. – bénéficiez de l’enregistrement pendant 7 jours : 70$ (10$/cours.)

YOGA ILLIMITÉ VIA ZOOM – bénéficiez de tous les enregistrements pendant 7 jours: 87,50$ pour les 10 semaines.

INSCRIPTIONS
Inscrivez-vous dès maintenant en envoyant un courriel à christine@yogavercheres.com avec votre nom complet et le forfait choisi, ainsi que votre numéro de téléphone.

Le paiement s’effectue par virement Interac, comptant ou chèque au nom de Christine Diguer.

POUR LES COURS EN LIGNE VIA L’APPLICATION ZOOM :

Téléchargez sur votre téléphone, tablette ou ordinateur l’application gratuite Zoom Cloud Meeting. Les liens pour les différentes plages horaires vous seront envoyés par courriel. Vous pourrez alors assister en direct au cours de votre choix ou le faire en différé avec l’enregistrement qui vous sera envoyé par courriel et restera disponible pendant 7 jours.

CONTACT

Christine Diguer / Yoga Verchères

10 Saint-François, Verchères, QC, J0L 2R0
christine@yogavercheres.com
514-713-1926

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STATIONNEMENT

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