Cet automne, prenez-soin de vous! À partir du 16 janvier au studio de Yoga Verchères (10 Saint-François) ou du 23 janvier à la ville de Verchères, plusieurs cours de Yoga, de Pilates et de mise en forme seront offerts à la fois en présentiel ET en ligne sur Zoom! Consultez la section HORAIRE et TARIFS pour tous les détails.
Au plaisir de se retrouver très bientôt! Namasté 🙂
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Parce que nos jeunes ont besoin de se faire du bien autant que nous, je vous offre gratuitement sur la chaîne YouTube Yoga Verchères des cours de yoga pour enfants! J’espère que vous aurez autant de plaisir que moi à les faire 🙂
Vous voulez faire un essai gratuit? Simplement qu’à m’envoyer un courriel à christine@yogavercheres.com pour réserver votre place. Au plaisir!
Vous avez manqué le début de la session? Pas de problème! Les inscriptions tardives sont acceptées. Le coût sera au prorata du nombre de cours restant à la session. Au plaisir!
Qu’est-ce que le Reiki? Le Reiki est une approche visant à élever et mieux faire circuler l’énergie dans le corps pour une meilleure santé globale. C’est une thérapie naturelle où le thérapeute transmet une énergie bienfaisante qui agit sur les plans physique, psychique, émotionnel et spirituel. Cette connexion s’effectue par l’intermédiaire des mains du praticien, qui se présente comme un canal de l’énergie universelle.
Qu’est-ce que le massage Polarité? La polarité vise à harmoniser l’énergie vitale dans l’organisme pour préserver ou améliorer la santé. En renforçant l’énergie du corps et le lien corps-esprit, cette thérapie tire profit des forces naturelles d’autoguérison présentes dans tout être humain. L’intervenant en polarité ne cherche pas à transmettre à son client une énergie extérieure, comme c’est le cas dans le Reiki. Son action vise plutôt à rééquilibrer ou à remettre en action l’énergie du client. La Polarité repose sur les 5 éléments de la médecine Ayurvédique : l’Ether, l’Air, le Feu, l’Eau et la Terre. Elle se distingue des autres approches énergétiques en mettant l’accent sur les polarités positives et négatives (électromagnétiques, rythmiques, etc.) qui organisent, dynamisent et maintiennent l’équilibre de chaque cellule, tissu et fonction dans l’organisme.
En plus du travail de rééquilibrage, qui prend ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise et la médecine ayurvédique, la polarité fait appel à des exercices énergétiques d’étirement et de respiration, inspirés des postures du yoga. On préconise aussi une alimentation saine et vivante. Enfin, par le dialogue et l’écoute, on encourage le client à développer une attitude mentale positive et empreinte d’amour envers la vie.
Ces soins énergétiques contribuent à soulager des nombreux troubles : arthritiques, respiratoires, digestifs, immunitaires et liés au stress (épuisement, état dépressif, anxiété, hyperactivité, fatigue chronique, maux de tête, insomnie). Ils agissent particulièrement bien sur le système lymphatique et facilitent ainsi la cicatrisation après une intervention chirurgicale. Au Québec, des études cliniques non publiées, réalisées dans le cadre de stages supervisés, tendraient à démontrer également l’efficacité de la polarité durant la grossesse, chez les personnes souffrant de sclérose en plaques, de cancer ainsi qu’à la suite de traumatismes sexuels. (Questions fréquentes Polarité)
Le Reiki et la polarité stimulent tout votre potentiel de guérison. Voici quelques bienfaits d’un soin énergétique :
– Sentiment de bien-être et calme profond
– Diminue le stress et l’anxiété
– Améliore la qualité de vie
– Aide à diminuer la douleur
– Vitalise l’esprit: clarté d’esprit, mental apaisé et attitude positive
– Aide à éliminer les blocages, fait circuler l’énergie et réactive le processus de guérison
– Favorise l’équilibre sur les plans physique, psychique, émotionnel et spirituel
Le soin se fait sur une table de massage et la personne reste habillée. Il n’y a pas de contre-indication. Le Reiki et la polarité sont des approches magnifiques parce qu’elles sont très douces et inoffensives.
Tarif en tant qu’étudiante en polarité: gratuit/don volontaire pour séance de 1h30
RENDEZ-VOUS: christine@yogavercheres.com ou 514-713-1926
Pour plus d’informations sur les ateliers et événements à venir rendez-vous sur facebook.com/yogavercheres.
Plongez dans un état de détente et de bien-être profond lors de cette séance aux vertus thérapeutiques. Allongé au sol, vous serez guidé vers un état de conscience modifié qui permet retrouver sa vraie nature, soit la paix, l’harmonie et le calme. Grâces aux douces fréquences résonnantes d’instruments sacrés (le violon, la harpe, les handpans, le kotamo créé par Alpes instruments, le violoncelle, les bols chantant en cristal, les bols himalayens, la flûte drône, le tambour océan, la voix, etc.), vous percevrez de plus en plus le silence en vous. Ce moment de pur magie vous aidera à retrouver votre centre, harmoniser vos énergies et vibrer en expansion.
Guidé par Christine et sonothérapie avec Émilie Jolie : La musique en toi
Date:
Jeudis 13h30 – 14h30, dates à venir
Samedis 9h30-10h30, dates à venir
Tarif : 30$
Inscription: christine@yogavercheres.com ou 514-713-1926 en m’indiquant votre nom et téléphone
Venez vivre avec nous un weekend de pur bonheur! Les activités se dérouleront dans le décor enchanteur de Sutton et dans une magnifique piscine chauffée à 90 degrés. On s’amuse, on rit, on se fait du bien, on se lâche lousse, on se ressource, on se détend, on se détend encore plus profondément…, on profite du grand air, bref juste du WOW! Le programme propose un bel équilibre entre des activités sur Terre et dans l’Eau pour bénéficier du meilleur des deux mondes. VOIR VIDÉO
De plus, la merveilleuse Émilie Jolie nous accompagnera en musique tout au long du weekend et offrira ses services en sonothérapie. Un pur délice!
Voici en quelques mots ce qui vous attend :
• Yoga et méditation sur Terre
• Bains sonores
• Aqua yoga, nages ondulatoires et SubDanse
• Atelier zen créatif
• Soirée spéciale Mouvance et méditation collective
• Marche à la rencontre de la Nature, avec 7 km de sentiers
• Sauna
• 6 repas végétariens
• Massage dans l’eau et soin en sonothérapie disponibles
• 2 nuitées
• et plus encore!
Accessible à tous. Aucune expérience en Yoga ou Aqua Yoga requise.
DATE
24 au 26 février 2023
Arrivée vendredi entre 17h et 18h. Départ dimanche 16h.
Horaire du weekend
LIEU
Centre Arc-en-Ciel, Sutton larcenciel.org
TARIF
450$ tout inclus (occ. double avec salle de bain partagée) + 20$ pour salle de bain privée. Occ. simple aussi disponible. Dépôt obligatoire de 200$ pour réserver votre place. Celui-ci ne sera pas remboursable, sauf si l’événement doit être reporté à cause de la COVID. Payez la balance sur place le 24 février 2023 en argent comptant ou par chèque. Inscriptions tardives acceptées tant qu’il reste de la place.
Soyez à l’affût des ateliers et événements à venir sur facebook.com/yogavercheres.
LUNDI 9h30-10h30
Yoga douceur
(Bienvenu 50 ans et +, débutant, etc.)
Zoom: 872 9537 1635
Code: yoga
MERCREDI 10h30-11h30
Yoga et pilates sur chaise
MERCREDI 17h-18h
Yoga anti-stress, souffle et méditation
(tous niveaux)
Zoom: 899 8826 0295
Code: yoga
JEUDI 10h-11h30
Mise en forme avec Club des 3 Générations de Verchères
(au centre communautaire – inscription avec Christine Diguer)
JEUDI 19h15-20h15
Hatha Yoga
(tous niveaux)
VENDREDI 13h-14h
Pilates
(débutant-intermédiaire)
Cours en présentiel au centre communautaire avec la ville de Verchères.
Les cours avec des numéros de réunion zoom sont aussi offert en ligne via Zoom.
Les cours ne sont pas transférables d’une personne à l’autre ou d’une session à l’autre.
Pratique douce, lente et axée sur le lâcher-prise, le yin yoga permet de vivre une expérience de profonde communion avec soi-même. Chaque pose est tenue entre 3 et 5 minutes, sans solliciter les muscles, pour renforcer et assouplir les articulations, les ligaments, les tissus conjonctifs et même les os. Idéale pour se libérer du stress et revitaliser le corps.
Séance avec un rythme plus lent et respectueux des limites de chacun. On y travaille force, souplesse, concentration, respiration et relaxation en lien avec la tradition du yoga. Plusieurs alternatives et accessoires sont proposés afin de trouver aisance, plaisir et satisfaction. Un moment privilégié pour reconnecter avec soi en détendant corps et esprit.
Heureux mélange entre le hatha yoga et le vinyasa, cette pratique dynamique enchaînent les postures de façon créative et en parfaite synchronisation avec le souffle. Son rythme plus soutenu et les enchaînements fluides favorisent la circulation de l’énergie, tonifient le corps et développent la concentration. Une sublime méditation en mouvement.
Le yoga anti-stress permet d’apaiser le système nerveux et agis sur les dimension physique, mentale, émotionnelle et énergétique de l’être. À l’aide de respirations, méditations et postures, le stress se libère et un grand bien-être s’installe. Chaque cours, différents thèmes en lien avec les vertus thérapeutiques du yoga sont explorés.
Le yoga matinal est une merveilleuse façon de réveiller le corps et démarrer sa journée en beauté. La séance est créée sur mesure avec l’énergie du moment. Souvent actif, pour dynamiser le corps en début de journée, parfois plus lent, on vise à retrouver l’équilibre en respectant son rythme du moment.
Le cours de yoga sur chaise comprend la découverte de la philosophie du yoga, des échauffements, des postures adaptées, des respirations et une détente finale. Tous les exercices sont effectués avec douceur de façon progressive, en respect des limitations et du rythme de chacun. Parfait pour les personnes ne pouvant rester debout pendant une certaine période de temps ou qui ne peuvent effectuer les exercices au sol.
Améliorez votre tonus musculaire, votre souplesse et votre posture grâce à cet entraînement doux et progressif visant le développement harmonieux de tout votre corps. Les exercices exécutés avec contrôle renforcent entre autres la musculature profonde qui stabilise le tronc. Cette méthode accessible à tous est reconnue pour ses multiples bienfaits!
Ce cours combine le yoga et le pilates pour une pratique équilibrée et bénéfique à la fois pour le corps et l’esprit. Améliorez votre tonus musculaire, votre souplesse et votre posture grâce à cet entraînement doux et progressif. Par la respiration, les exercices et les périodes de détente, les tensions se libèrent et un grand bien-être s’installe.
Ce cours de yoga à la fois énergisant et récupérateur vous permettra d’améliorer votre posture, votre flexibilité, votre force et réduire votre stress et vos tensions. Vous serez guidés tout au long de la séance et vous apprendrez à porter votre attention sur l’alignement juste en respect avec votre condition, la présence attentive et la respiration consciente. Cette pratique apporte équilibre intérieure, sérénité et vitalité.
TARIFS (tx incluses)
YOGA EN PETIT GROUPE AU 10 SAINT-FRANÇOIS
Du lundi 16 janvier au vendredi 28 avril (15 sem.)
Pas de cours le 21 février et le 21 mars
1 cours/sem. = 225$ (15$/cours)
1 cours/sem. + yoga illimité en ligne = 265$
* Places limitées *
INSCRIPTIONS
Inscrivez-vous dès maintenant en envoyant un courriel à christine@yogavercheres.com avec votre nom complet et le forfait choisi, ainsi que votre numéro de téléphone.
Le paiement s’effectue par virement Interac, comptant ou chèque au nom de Christine Diguer.
Si vous manquez un cours, vous recevrez l’enregistrement de la séance par courriel et pourrez le faire au moment de votre choix.
COURS À L’UNITÉ
Il y a régulièrement des absents. Dans ce cas, il sera possible de venir faire un cours en payant à l’unité. Veuillez m’écrire pour me signifier votre intérêt christine@yogavercheres.com et c’est premier arrivé, premier servi!
15$/cours
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YOGA À LA VILLE DE VERCHÈRES
Du 23 janvier au 28 avril 2022 (13 sem.)
Pas de cours: du 27 février au 3 mars et le 21 avril
100$ étudiant
146$ adulte (11,23$/cours)
156$ non-résident
INSCRIPTIONS
Inscriptions en ligne à la ville de Verchères : https://ville.vercheres.qc.ca/accordion_item/inscription-en-ligne/
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COURS MISE EN FORME – CLUD DES 3 GÉNÉRATIONS DE VERCHÈRES
Du 26 janvier au 20 avril 2022 (12 sem.)
Pas de cours le 2 mars
80$ + carte de membre du club des 3 générations requise 15$
TARIFS (tx incluses)
YOGA EN LIGNE VIA ZOOM – 1 COURS/SEM. – bénéficiez de l’enregistrement pendant 7 jours : 150$ (10$/cours.)
YOGA ILLIMITÉ VIA ZOOM – bénéficiez de tous les enregistrements pendant 7 jours: 190$ pour les 15 semaines.
INSCRIPTIONS
Inscrivez-vous dès maintenant en envoyant un courriel à christine@yogavercheres.com avec votre nom complet et le forfait choisi, ainsi que votre numéro de téléphone.
Le paiement s’effectue par virement Interac, comptant ou chèque au nom de Christine Diguer.
POUR LES COURS EN LIGNE VIA L’APPLICATION ZOOM :
Téléchargez sur votre téléphone, tablette ou ordinateur l’application gratuite Zoom Cloud Meeting. Les liens pour les différentes plages horaires vous seront envoyés par courriel. Vous pourrez alors assister en direct au cours de votre choix ou le faire en différé avec l’enregistrement qui vous sera envoyé par courriel et restera disponible pendant 7 jours.
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