Cet hiver, prenez du temps pour vous! Vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit est le plus beau cadeau que vous puissiez vous offrir! Du 6 janvier au 4 avril 2020 (12 sem.), choisissez parmi deux forfaits flexibles et avantageux : le forfait 12 visites ou le forfait illimité. Vous pouvez ainsi choisir parmi la grande variété de cours de yoga et plages horaires offertes pour une pratique sur mesure adaptée à vos besoins. ESSAI GRATUIT! Les séances se déroulent en petit groupe à la Clinique Santé Marie-Victorin dans un local chaleureux et inspirant avec tout l’équipement sur place : traversins, blocs, sangles, couvertures, etc. Simplement qu’à apporter son tapis de yoga. Au plaisir de s’y retrouver!
Bienvenue au nouveau studio Yoga Verchères!
Inscriptions lancées pour la session hiver de Yoga Verchères! Essai gratuit!
Respirez en paix! Inscription tardive acceptée et cours payable à l’unité.
Vous avez un horaire variable ou vous voulez faire un essai gratuit? Vous n’avez qu’à consulter l’horaire des cours de yoga ci-bas et à écrire un courriel à christine@yogavercheres.com en précisant quand vous souhaitez venir. RÉSERVATION OBLIGATOIRE. Les cours à l’unité sont 20$ taxes incluses, payables en comptant.
Vous avez manqué le début de la session? Pas de problème! Les inscriptions tardives sont acceptées tant qu’il reste des places. Le coût sera au prorata du nombre de cours restant à la session. Au plaisir!
Vision Board 2020 – Atelier créatif, avec Christine Diguer – sam. 25 jan. 2020 de 10h30 à 12h30
Propulsez-vous dans cette nouvelle année avec une vision claire de vos objectifs, de vos projets ou de vos rêves! Le tableau de rêve ou de vision est un outil puissant de visualisation afin de faire émerger ce qui dort en soi et en manifester l’expression. Pour débuter l’année du bon pied, Yoga Verchères vous propose un rituel introspectif alliant yoga et atelier créatif sous le thème VISION 2020 afin donner vie au plus beau projet qui soi : votre accomplissement personnel. Prenez un temps d’arrêt pour faire le bilan de l’année qui vient de passer et osez jouer à l’artiste afin de vous projeter dans cette nouvelle année avec une vision clair vers une meilleure version de vous-même. S’ancrer dans son corps, sa tête et son cœur permet d’être en contact avec nos besoins, nos désirs, nos rêves afin qu’ils puissent prendre forme et s’aligner avec nos aspirations profondes.
Je vous souhaite une douce et merveilleuse année 2020!
QUAND: Samedi 25 janvier, de 10h30 à 12h30.
LIEU: Yoga Verchères, 300 route Marie-Victorin, Verchères
TARIF: 30$ à l’avance ou 35$ la journée même. Payable comptant.
INSCRIPTION: christine@yogavercheres.com ou 514-713-1926
À APPORTER POUR L’ATELIER : une revue dont le contenu vous inspire naturellement et une autre dont le sujet vous est moins familier.
Pour plus d’informations sur les ateliers et événements à venir rendez-vous sur facebook.com/yogavercheres.
YOGA VERCHÈRES célèbre ses 2 ans en grand en compagnie de Steve Trottier!
Retrouvons-nous tous ensemble pour célébrer en grand les deux ans de YOGA VERCHÈRES! Pour l’occasion, nous accueillons un invité de marque au studio : Steve Trottier! Steve ‘’ Globe-Trottier ‘’, voyageur du monde, vous propose une expérience unique de « ciné-concert ». Une aventure musicale vous guidant vers votre chemin intérieur dévotionnel. Un voyage en profondeur vers le Bhakti Yoga à travers les chants sacrés de plusieurs cultures ancestrales. Une pure Bénédiction contemplative de 2hrs.
Au plaisir de s’y retrouver tous ensemble!
QUAND: 31 janvier 2020, 19h à 21h
LIEU: Yoga Verchères, 300 route Marie-Victorin, Verchères
TARIF: 30$ à l’avance ou 35$ la journée même. Gratuit 12 ans et moins. Payable comptant.
INFO: christine@yogavercheres.com ou 514-713-1926
Pour plus d’informations sur les ateliers et événements à venir rendez-vous sur facebook.com/yogavercheres.
Youpi! Atelier de yoga parent-enfant (4 à 12 ans) une fois par mois!
Dans le plaisir, vivez un moment privilégié de complicité avec votre enfant. Tout en exerçant votre imagination, explorez votre corps, votre respiration et votre espace intérieur. La vie est un jeu d’enfant n’est-ce pas? Alors venez vous amusez avec nous!
QUAND: Samedi 1er février et 14 mars, de 11h à 12h.
TARIF: 20$ à l’avance pour un enfant et un adulte ou 25$ la journée même. 10$ par enfant supplémentaire. Payable comptant.
INSCRIPTION: christine@yogavercheres.com ou 514-713-1926
Pour plus d’informations sur les ateliers et événements à venir rendez-vous sur facebook.com/yogavercheres.
Soin énergétique Reiki
Qu’est-ce que le Reiki? Le Reiki est une approche visant à élever et mieux faire circuler l’énergie dans le corps pour une meilleure santé globale. C’est une thérapie naturelle où le thérapeute transmet une énergie bienfaisante qui agit sur les plans physique, psychique, émotionnel et spirituel. Cette connexion s’effectue par l’intermédiaire des mains du praticien, qui se présente comme un canal de l’énergie universelle. Le contact ainsi rétabli permet de stimuler tout le potentiel de guérison du receveur.
Voici quelques bienfaits d’un soin Reiki :
– Il réduit le stress et l’anxiété
– Il améliore la qualité de vie
– Il aide à diminuer la douleur
– Il vitalise le corps et l’esprit
– Il favorise l’équilibre sur les plans physique, psychique, émotionnel et spirituel
– Il régularise les centres énergétiques, nommés chakras
– Il favorise la détente et la relaxation
– Il aide à éliminer les blocages
Grâce à votre engouement envers le Reiki, j’ai donné plus de 100 hrs de soin à la Clinique Santé Marie-Victorin. Puisque votre bien-être me tient à cœur, j’offre un tarif spécial de 30$ pour un soin de 1hr aux élèves de Yoga Verchères. De plus, afin de mieux faire connaître la pratique du Reiki, j’offre également un tarif découverte de 30$ pour un premier soin. Tarif régulier: 45$. Simplement qu’à me joindre pour prendre rendez-vous.
RENDEZ-VOUS: christine@yogavercheres.com ou 514-713-1926
Pour plus d’informations sur les ateliers et événements à venir rendez-vous sur facebook.com/yogavercheres.
Retraite de yoga et méditation sur Terre et dans l’Eau – 21 au 23 février 2020
Grâce à vous tous qui alimentez ma passion pour le yoga, je bouillonne d’idées et de projets ces temps-ci, dont un qui me tient particulièrement à cœur. Du 21 au 23 février 2020, vous êtes chaleureusement invités à la Retraite de Yoga et Méditation sur Terre et dans l’Eau que j’aurai le bonheur d’animer en compagnie d’une des sirènes de l’Aqua Mouvance.
Pour cette 4e édition, le yoga de l’eau et la SubDanse seront à l’honneur dans une magnifique piscine chauffée. Bien sûr nous profiterons aussi de l’environnement enchanteur de Sutton pour faire le plein de grand air. Le programme propose un bel équilibre entre des activités sur Terre et dans l’Eau pour bénéficier du meilleur des deux mondes. Nous vous proposons un week-end tout en fluidité, complicité et simplicité, à l’image de Yoga Verchères et d’Aquavie Mouvance. Voici en quelques mots ce qui vous attend :
• Yoga et méditation sur Terre
• Aqua yoga, nages ondulatoires et SubDanse
• Atelier zen créatif
• Danse É-Mouvance sur Terre
• Soirée spéciale Lune d’O et Aqua Jam
• Marche à la rencontre de la Nature, avec 7 km de sentiers
• Sauna
• 6 repas végétariens
• 2 nuitées
• et plus encore!
Accessible à tous. Aucune expérience en Yoga ou Aqua Yoga requise.
DATE
Fin de semaine du 21 au 23 février 2020.
Arrivée vendredi entre 17h et 18h. Départ dimanche 16h.
LIEU
Centre Arc-en-Ciel, Sutton larcenciel.org
TARIF
355$ tout inclus (occ. double avec salle de bain partagée) + 20$ pour salle de bain privée. Dépôt obligatoire de 145$ pour réserver votre place. Celui-ci ne sera pas remboursable. Payez la balance sur place le 21 février 2020. Inscriptions tardives acceptées tant qu’il reste de la place
Soyez à l’affût des ateliers et événements à venir sur facebook.com/yogavercheres.
Mission de Yoga Verchères
Yoga Verchères souhaite vous offrir une oasis où vous êtes libre de cultiver votre bien-être, de vous épanouir pleinement et de découvrir votre vraie nature. Apportons ensemble plus d’amour, de joie de vivre et d’unité dans ce monde, rien de moins! Et à toi qui lis ces mots… c’est le moment maintenant d’agir. Connecte avec ton potentiel et ta puissance, ose être vrai, ose être libre et ose briller de mille feux!
Christine Diguer
Professeure de yoga, aquayoga et méditation
Amoureuse des gens, le yoga est pour moi un véritable art de vivre et son enseignement une passion. Depuis ma formation professorale au centre Yoga Sangha à Montréal, je prends plaisir à faire vivre toutes les subtilités et la profondeur de la pratique du yoga à mes élèves. On dit que mes cours sont à l’image de ma générosité, de ma sensibilité et du feu sacré qui m’anime. Vivre avec légèreté, cultiver l’équilibre et s’offrir la liberté d’être soi, voilà quelques-uns des bienfaits d’être en yoga que je désire partager en toute simplicité.
Animée par une soif d’apprendre et d’échanger, j’ai enrichi ma pratique en suivant plus de 200 hrs de formations en yoga avancé et en méditation. En 2017, une nouvelle histoire d’amour débute avec la découverte de l’AquaYoga et je complète ma formation professorale en AquaYoga – Nages ondulatoires – SubDanse à l’école Aquavie Mouvance. Sirène dans l’âme, j’ai toujours eu une connexion toute spéciale avec l’eau. Le yoga, la nature et l’être sont pour moi synonymes de splendeur. Osez regarder avec le coeur et vous y trouverez des trésors inestimables.
Au plaisir de faire votre connaissance !
HORAIRE HIVER 2020
LUNDI 8h45-10h
Yoga matinal
(tous niveaux)
Yoga matinal
(tous niveaux)
LUNDI 10h30-11h45
Yoga douceur (Bienvenu 50 ans et +, débutant, etc.)
Yoga douceur (Bienvenu 50 ans et +, débutant, etc.)
LUNDI 19h30-20h45
Yoga flow dynamique (tous niveaux)
Yoga flow dynamique (tous niveaux)
MARDI 19h30-20h45
Yoga flow dynamique
(tous niveaux)
Avec Christine ou Cynthia
Yoga flow dynamique
(tous niveaux)
Avec Christine ou Cynthia
MERCREDI 8h45-10h
Yoga matinal
Yoga matinal
(tous niveaux)
MERCREDI 10h30-11h45
Yin et méditation
(pratique douce tous niveaux)
Yin et méditation
(pratique douce tous niveaux)
MERCREDI 19h30-20h45
Yoga anti-stress
(tous niveaux)
Bienvenu femmes enceintes
Yoga anti-stress
(tous niveaux)
Bienvenu femmes enceintes
VENDREDI 9h30-10h45
Yoga douceur (Bienvenu 50 ans et +, débutant, etc.)
Yoga douceur (Bienvenu 50 ans et +, débutant, etc.)
SAMEDI 9h00-10h15
Yoga matinal
(tous niveaux)
Avec Christine ou Cynthia
Yoga matinal
(tous niveaux)
Avec Christine ou Cynthia
Les cours ne sont pas transférables d’une session à l’autre ou d’une personne à une autre.
Séance en petit groupe dans un local chaleureux et inspirant avec tout l’équipement sur place :
traversins, blocs, sangles, couvertures, etc. Simplement qu’à apporter son tapis de yoga.
traversins, blocs, sangles, couvertures, etc. Simplement qu’à apporter son tapis de yoga.
COURS
Pratique douce, lente et axée sur le lâcher-prise, le yin yoga permet de vivre une expérience de profonde communion avec soi-même. Chaque pose est tenue entre 3 et 5 minutes, sans solliciter les muscles, pour renforcer et assouplir les articulations, les ligaments, les tissus conjonctifs et même les os. Idéale pour se libérer du stress et revitaliser le corps.
Séance avec un rythme plus lent et respectueux des limites de chacun. On y travaille force, souplesse, concentration, respiration et relaxation en lien avec la tradition du yoga. Plusieurs alternatives et accessoires sont proposés afin de trouver aisance, plaisir et satisfaction. Un moment privilégié pour reconnecter avec soi en détendant corps et esprit.
Heureux mélange entre le hatha yoga et le vinyasa, cette pratique dynamique enchaînent les postures de façon créative et en parfaite synchronisation avec le souffle. Son rythme plus soutenu et les enchaînements fluides favorisent la circulation de l’énergie, tonifient le corps et développent la concentration. Une sublime méditation en mouvement.
Le yoga et l’aromathérapie agissent à la fois sur les dimensions physique, mentale, émotionnelle et énergétique pour une quête d’équilibre et de bien-être suprême. Lors de cette séance, on crée un espace pour se déposer, apaiser le mental et se libérer du stress. On y expérimente également toutes les vertus thérapeutiques du yoga.
Le yoga matinal est une merveilleuse façon de réveiller le corps et démarrer sa journée en beauté. La séance est créée sur mesure avec l’énergie du moment. Souvent actif, pour dynamiser le corps en début de journée, parfois plus lent, on vise à retrouver l’équilibre en respectant son rythme du moment.
Le cours de yoga sur chaise comprend la découverte de la philosophie du yoga, des échauffements, des postures adaptées, des respirations et une détente finale. Tous les exercices sont effectués avec douceur de façon progressive, en respect des limitations et du rythme de chacun. Parfait pour les personnes ne pouvant rester debout pendant une certaine période de temps ou qui ne peuvent effectuer les exercices au sol. Les cours de yoga sur chaise sont ouverts à tous et se déroule au Carrefour communautaire de Saint-Roch-de-Richelieu les jeudis pm.
TARIFS & INSCRIPTIONS
SESSION HIVER 2020 – du 6 janvier au 4 avril (12sem.)
TARIFS (tx incluses)
12 VISITES SESSION HIVER : 180$ (15$/cours)
SESSION ILLIMITÉE : 300$ (25$/sem.)
YOGA À LA CARTE : 20$ ou 15$ si vous avez le forfait 12 visites
ENFANT DONT LES PARENTS SONT INSCRITS: 10$/cours
COURS D’ESSAI GRATUIT
YOGA PRÉNATAL/POSTNATAL
session du 6 janvier au 14 février (6 sem.): 90$ (15$/cours)
session du 17 février au 30 mars (6 sem.): 90$ (15$/cours)
INSCRIPTIONS
Dès le 20 novembre 2019. Inscription tardive acceptée.
Vous pouvez vous inscrire à la session hiver 2020 en envoyant un courriel à christine@yogavercheres.com avec votre nom complet, le forfait choisi, ainsi que votre numéro de téléphone.
Le paiement s’effectue par virement Interac, comptant ou chèque au nom de Christine Diguer.
PAS DE COURS LE:
Du 2 au 7 mars (Semaine de relâche)
CONTACT
Christine Diguer / Yoga Verchères
Clinique Santé Marie-Victorin
300, Marie-Victorin, Verchères, QC, J0L 2R0
christine@yogavercheres.com
514-713-1926
300, Marie-Victorin, Verchères, QC, J0L 2R0
christine@yogavercheres.com
514-713-1926
STATIONNEMENT
Veuillez svp vous stationner sur la rue Joseph-Bertrand.