10, Saint-François, Verchères, QC | 514-713-1926 | christine@yogavercheres.com
Découvre ta vrai nature

Bienvenue au studio Yoga Verchères!

Les inscriptions sont lancées pour la session automne 2022!

Cet automne, prenez-soin de vous! À partir du 6 septembre au studio de Yoga Verchères (10 Saint-François) ou du 19 septembre à la ville de Verchères, plusieurs cours de Yoga, de Pilates et de mise en forme seront offerts à la fois en présentiel ET en ligne sur Zoom! Consultez la section HORAIRE et TARIFS pour tous les détails.

Au plaisir de se retrouver très bientôt! Namasté 🙂

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Cours de yoga pour enfants gratuits sur la chaîne YouTube Yoga Verchères!

Parce que nos jeunes ont besoin de se faire du bien autant que nous, je vous offre gratuitement sur la chaîne YouTube Yoga Verchères des cours de yoga pour enfants! J’espère que vous aurez autant de plaisir que moi à les faire 🙂

Respirez en paix! Essai gratuit et inscription tardive acceptée.

Vous voulez faire un essai gratuit? Simplement qu’à m’envoyer un courriel à christine@yogavercheres.com pour réserver votre place. Au plaisir!

Vous avez manqué le début de la session? Pas de problème! Les inscriptions tardives sont acceptées. Le coût sera au prorata du nombre de cours restant à la session. Au plaisir!

Faites place à une meilleure vitalité! Essayez les soins énergétiques Reiki et massage polarité!

Qu’est-ce que le Reiki? Le Reiki est une approche visant à élever et mieux faire circuler l’énergie dans le corps pour une meilleure santé globale. C’est une thérapie naturelle où le thérapeute transmet une énergie bienfaisante qui agit sur les plans physique, psychique, émotionnel et spirituel. Cette connexion s’effectue par l’intermédiaire des mains du praticien, qui se présente comme un canal de l’énergie universelle.

Qu’est-ce que le massage Polarité? La polarité vise à harmoniser l’énergie vitale dans l’organisme pour préserver ou améliorer la santé. En renforçant l’énergie du corps et le lien corps-esprit, cette thérapie tire profit des forces naturelles d’autoguérison présentes dans tout être humain. L’intervenant en polarité ne cherche pas à transmettre à son client une énergie extérieure, comme c’est le cas dans le Reiki. Son action vise plutôt à rééquilibrer ou à remettre en action l’énergie du client. La Polarité repose sur les 5 éléments de la médecine Ayurvédique : l’Ether, l’Air, le Feu, l’Eau et la Terre. Elle se distingue des autres approches énergétiques en mettant l’accent sur les polarités positives et négatives (électromagnétiques, rythmiques, etc.) qui organisent, dynamisent et maintiennent l’équilibre de chaque cellule, tissu et fonction dans l’organisme.

En plus du travail de rééquilibrage, qui prend ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise et la médecine ayurvédique, la polarité fait appel à des exercices énergétiques d’étirement et de respiration, inspirés des postures du yoga. On préconise aussi une alimentation saine et vivante. Enfin, par le dialogue et l’écoute, on encourage le client à développer une attitude mentale positive et empreinte d’amour envers la vie.

Ces soins énergétiques contribuent à soulager des nombreux troubles : arthritiques, respiratoires, digestifs, immunitaires et liés au stress (épuisement, état dépressif, anxiété, hyperactivité, fatigue chronique, maux de tête, insomnie). Ils agissent particulièrement bien sur le système lymphatique et facilitent ainsi la cicatrisation après une intervention chirurgicale. Au Québec, des études cliniques non publiées, réalisées dans le cadre de stages supervisés, tendraient à démontrer également l’efficacité de la polarité durant la grossesse, chez les personnes souffrant de sclérose en plaques, de cancer ainsi qu’à la suite de traumatismes sexuels. (Questions fréquentes Polarité)

Le Reiki et la polarité stimulent tout votre potentiel de guérison. Voici quelques bienfaits d’un soin énergétique :

– Sentiment de bien-être et calme profond
– Diminue le stress et l’anxiété
– Améliore la qualité de vie
– Aide à diminuer la douleur
– Vitalise l’esprit: clarté d’esprit, mental apaisé et attitude positive
– Aide à éliminer les blocages, fait circuler l’énergie et réactive le processus de guérison
– Favorise l’équilibre sur les plans physique, psychique, émotionnel et spirituel

Le soin se fait sur une table de massage et la personne reste habillée. Il n’y a pas de contre-indication. Le Reiki et la polarité sont des approches magnifiques parce qu’elles sont très douces et inoffensives.

Tarif en tant qu’étudiante en polarité: don de 40$/séance de 1hr

RENDEZ-VOUS: christine@yogavercheres.com ou 514-713-1926

Pour plus d’informations sur les ateliers et événements à venir rendez-vous sur facebook.com/yogavercheres.

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Yoga nidra et bain sonore

Plongez dans un état de détente et de bien-être profond lors de cette séance aux vertus thérapeutiques. Allongé au sol, vous serez guidé vers un état de conscience modifié qui permet retrouver sa vraie nature, soit la paix, l’harmonie et le calme. Grâces aux douces fréquences résonnantes d’instruments sacrés (le violon, la harpe, les handpans, le kotamo créé par Alpes instruments, le violoncelle, les bols chantant en cristal, les bols himalayens, la flûte drône, le tambour océan, la voix, etc.), vous percevrez de plus en plus le silence en vous. Ce moment de pur magie vous aidera à retrouver votre centre, harmoniser vos énergies et vibrer en expansion.

Guidé par Christine et sonothérapie avec Émilie Jolie : La musique en toi

Date:
Jeudis 13h30 – 14h30, 22 septembre, 20 octobre et 17 novembre
Samedis 9h30-10h30, 8 octobre et 5 novembre.
Tarif : 30$
Inscription: christine@yogavercheres.com ou 514-713-1926 en m’indiquant votre nom et téléphone

Retraite de yoga et méditation sur Terre et dans l’Eau – du 24 au 26 février 2023

Venez vivre avec nous un weekend de pur bonheur! Les activités se dérouleront dans le décor enchanteur de Sutton et dans une magnifique piscine chauffée à 90 degrés. On s’amuse, on rit, on se fait du bien, on se lâche lousse, on se ressource, on se détend, on se détend encore plus profondément…, on profite du grand air, bref juste du WOW! Le programme propose un bel équilibre entre des activités sur Terre et dans l’Eau pour bénéficier du meilleur des deux mondes. VOIR VIDÉO

De plus, la merveilleuse Émilie Jolie nous accompagnera en musique tout au long du weekend et offrira ses services en sonothérapie. Un pur délice!

Voici en quelques mots ce qui vous attend :

• Yoga et méditation sur Terre
• Bains sonores
• Aqua yoga, nages ondulatoires et SubDanse
• Atelier zen créatif
• Soirée spéciale Mouvance et méditation collective
• Marche à la rencontre de la Nature, avec 7 km de sentiers
• Sauna
• 6 repas végétariens
• Massage dans l’eau et soin en sonothérapie disponibles
• 2 nuitées
• et plus encore!

Accessible à tous. Aucune expérience en Yoga ou Aqua Yoga requise.

DATE
24 au 26 février 2023
Arrivée vendredi entre 17h et 18h. Départ dimanche 16h.
Horaire du weekend

LIEU
Centre Arc-en-Ciel, Sutton larcenciel.org

TARIF
450$ tout inclus (occ. double avec salle de bain partagée) + 20$ pour salle de bain privée. Occ. simple aussi disponible. Dépôt obligatoire de 200$ pour réserver votre place. Celui-ci ne sera pas remboursable, sauf si l’événement doit être reporté à cause de la COVID. Payez la balance sur place le 24 février 2023 en argent comptant ou par chèque. Inscriptions tardives acceptées tant qu’il reste de la place.

Soyez à l’affût des ateliers et événements à venir sur facebook.com/yogavercheres.

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Mission de Yoga Verchères

Yoga Verchères souhaite vous offrir une oasis où vous êtes libre de cultiver votre bien-être, de vous épanouir pleinement et de découvrir votre vraie nature. Apportons ensemble plus d’amour, de joie de vivre et d’unité dans ce monde, rien de moins! Et à toi qui lis ces mots… c’est le moment maintenant d’agir. Connecte avec ton potentiel et ta puissance, ose être vrai, ose être libre et ose briller de mille feux!

Christine Diguer
Professeure de yoga, Pilates, aquayoga et méditation

Amoureuse des gens, le yoga est pour moi un véritable art de vivre et son enseignement une passion. Depuis ma formation professorale au centre Yoga Sangha à Montréal, je prends plaisir à faire vivre toutes les subtilités et la profondeur de la pratique du yoga à mes élèves. On dit que mes cours sont à l’image de ma générosité, de ma sensibilité et du feu sacré qui m’anime. Vivre avec légèreté, cultiver l’équilibre et s’offrir la liberté d’être soi, voilà quelques-uns des bienfaits d’être en yoga que je désire partager en toute simplicité.
Animée par une soif d’apprendre et d’échanger, j’ai enrichi ma pratique en suivant plus de 300 hrs de formations en yoga avancé et en méditation. En 2017, une nouvelle histoire d’amour débute avec la découverte de l’AquaYoga et je complète ma formation professorale en AquaYoga – Nages ondulatoires – SubDanse à l’école Aquavie Mouvance. Sirène dans l’âme, j’ai toujours eu une connexion toute spéciale avec l’eau. Puis en 2021, mon désir de mieux servir mes élèves me pousse à suivre une formation de Pilates avec l’école de Ann McMillan. J’acquière ainsi encore plus de connaissances pour les guider vers une pratique thérapeutique. Le yoga, la nature et l’être sont pour moi synonymes de splendeur. Osez regarder avec le coeur et vous y trouverez des trésors inestimables.
Au plaisir de faire votre connaissance !

HORAIRE YOGA AUTOMNE EN PRÉSENTIEL ET EN LIGNE EN SIMULTANÉ 2022

LUNDI 9h30-10h30
Yoga douceur
(Bienvenu 50 ans et +, débutant, etc.)
Zoom: 872 9537 1635
Code: yoga

LUNDI 18h30-19h30
Yoga flow dynamique
(Tous niveaux)
LUNDI 19h45-20h45
Yoga flow dynamique
(Tous niveaux)
Zoom: 883 3569 8541
Code: yoga
MARDI 19h-20h
Pilates
(Débutant-intermédiaire)
Zoom: 833 3513 3303
Code: yoga
MERCREDI 8h45-9h45
Mix Yoga-Pilates
(Tous niveaux)
Zoom: 811 8611 8248
Code: yoga

MERCREDI 10h30-11h30
Yoga et pilates sur chaise

MERCREDI 17h-18h
Yoga anti-stress, souffle et méditation
(tous niveaux)
Zoom: 899 8826 0295
Code: yoga

JEUDI 19h15-20h15
Hatha Yoga
(tous niveaux)

VENDREDI 9h30-10h30
Yoga douceur
(Bienvenu 50 ans et +, débutant, etc.)
Zoom: 818 3491 6499
Code: yoga
VENDREDI 11h-12h
Yoga douceur
(Bienvenu 50 ans et +, débutant, etc.)

VENDREDI 13h-14h
Pilates
(débutant-intermédiaire)

LÉGENDE
Cours en présentiel en petit groupe au 10 Saint-François à Verchères.

Cours en présentiel au centre communautaire avec la ville de Verchères.

Les cours avec des numéros de réunion zoom sont aussi offert en ligne via Zoom.

Les cours ne sont pas transférables d’une personne à l’autre ou d’une session à l’autre.

COURS

Pratique douce, lente et axée sur le lâcher-prise, le yin yoga permet de vivre une expérience de profonde communion avec soi-même. Chaque pose est tenue entre 3 et 5 minutes, sans solliciter les muscles, pour renforcer et assouplir les articulations, les ligaments, les tissus conjonctifs et même les os. Idéale pour se libérer du stress et revitaliser le corps.

Séance avec un rythme plus lent et respectueux des limites de chacun. On y travaille force, souplesse, concentration, respiration et relaxation en lien avec la tradition du yoga. Plusieurs alternatives et accessoires sont proposés afin de trouver aisance, plaisir et satisfaction. Un moment privilégié pour reconnecter avec soi en détendant corps et esprit.

Heureux mélange entre le hatha yoga et le vinyasa, cette pratique dynamique enchaînent les postures de façon créative et en parfaite synchronisation avec le souffle. Son rythme plus soutenu et les enchaînements fluides favorisent la circulation de l’énergie, tonifient le corps et développent la concentration. Une sublime méditation en mouvement.

Le yoga anti-stress permet d’apaiser le système nerveux et agis sur les dimension physique, mentale, émotionnelle et énergétique de l’être. À l’aide de respirations, méditations et postures, le stress se libère et un grand bien-être s’installe. Chaque cours, différents thèmes en lien avec les vertus thérapeutiques du yoga sont explorés.

Le yoga matinal est une merveilleuse façon de réveiller le corps et démarrer sa journée en beauté. La séance est créée sur mesure avec l’énergie du moment. Souvent actif, pour dynamiser le corps en début de journée, parfois plus lent, on vise à retrouver l’équilibre en respectant son rythme du moment.

Le cours de yoga sur chaise comprend la découverte de la philosophie du yoga, des échauffements, des postures adaptées, des respirations et une détente finale. Tous les exercices sont effectués avec douceur de façon progressive, en respect des limitations et du rythme de chacun. Parfait pour les personnes ne pouvant rester debout pendant une certaine période de temps ou qui ne peuvent effectuer les exercices au sol.

Améliorez votre tonus musculaire, votre souplesse et votre posture grâce à cet entraînement doux et progressif visant le développement harmonieux de tout votre corps. Les exercices exécutés avec contrôle renforcent entre autres la musculature profonde qui stabilise le tronc. Cette méthode accessible à tous est reconnue pour ses multiples bienfaits!

Ce cours combine le yoga et le pilates pour une pratique équilibrée et bénéfique à la fois pour le corps et l’esprit. Améliorez votre tonus musculaire, votre souplesse et votre posture grâce à cet entraînement doux et progressif. Par la respiration, les exercices et les périodes de détente, les tensions se libèrent et un grand bien-être s’installe.

Ce cours de yoga à la fois énergisant et récupérateur vous permettra d’améliorer votre posture, votre flexibilité, votre force et réduire votre stress et vos tensions. Vous serez guidés tout au long de la séance et vous apprendrez à porter votre attention sur l’alignement juste en respect avec votre condition, la présence attentive et la respiration consciente.  Cette pratique apporte équilibre intérieure, sérénité et vitalité.

TARIFS & INSCRIPTIONS

COURS YOGA EN PRÉSENTIEL
SESSION AUTOMNE 2022

TARIFS (tx incluses)

YOGA EN PETIT GROUPE AU 10 SAINT-FRANÇOIS
Du mardi 6 septembre au lundi 19 décembre (15 sem.)
1 cours/sem. = 225$ (15$/cours)
1 cours/sem. + yoga illimité en ligne = 265$

* Places limitées *

INSCRIPTIONS
Inscrivez-vous dès maintenant en envoyant un courriel à christine@yogavercheres.com avec votre nom complet et le forfait choisi, ainsi que votre numéro de téléphone.

Le paiement s’effectue par virement Interac, comptant ou chèque au nom de Christine Diguer.

Si vous manquez un cours, vous recevrez l’enregistrement de la séance par courriel et pourrez le faire au moment de votre choix.

COURS À L’UNITÉ
Il y a régulièrement des absents. Dans ce cas, il sera possible de venir faire un cours en payant à l’unité. Veuillez m’écrire pour me signifier votre intérêt christine@yogavercheres.com et c’est premier arrivé, premier servi!
15$/cours

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YOGA À LA VILLE DE VERCHÈRES

Du 19 septembre au 16 décembre 2022 (13 sem.)
100$ étudiant
146$ adulte (11,23$/cours)
156$ non-résident

INSCRIPTIONS

Inscriptions en ligne à la ville de Verchères : https://ville.vercheres.qc.ca/accordion_item/inscription-en-ligne/

COURS DE YOGA EN LIGNE VIA ZOOM
AUTOMNE 2022 – du 6 septembre au 19 décembre 2022 (15 sem.)

TARIFS (tx incluses)

YOGA EN LIGNE VIA ZOOM – 1 COURS/SEM. – bénéficiez de l’enregistrement pendant 7 jours : 150$ (10$/cours.)

YOGA ILLIMITÉ VIA ZOOM – bénéficiez de tous les enregistrements pendant 7 jours: 190$ pour les 15 semaines.

INSCRIPTIONS
Inscrivez-vous dès maintenant en envoyant un courriel à christine@yogavercheres.com avec votre nom complet et le forfait choisi, ainsi que votre numéro de téléphone.

Le paiement s’effectue par virement Interac, comptant ou chèque au nom de Christine Diguer.

POUR LES COURS EN LIGNE VIA L’APPLICATION ZOOM :

Téléchargez sur votre téléphone, tablette ou ordinateur l’application gratuite Zoom Cloud Meeting. Les liens pour les différentes plages horaires vous seront envoyés par courriel. Vous pourrez alors assister en direct au cours de votre choix ou le faire en différé avec l’enregistrement qui vous sera envoyé par courriel et restera disponible pendant 7 jours.

CONTACT

Christine Diguer / Yoga Verchères

10 Saint-François, Verchères, QC, J0L 2R0
christine@yogavercheres.com
514-713-1926

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STATIONNEMENT

Vous pouvez vous stationner dans l’entrée et dans les rues à proximité.