Cet hiver, un vaste choix de cours de yoga sera offert à la fois en présentiel ET en ligne sur Zoom! Je donnerai des cours de yoga en petit groupe à ma résidence (10 Saint-François à Verchères) et aussi avec la ville de Verchères au centre communautaire. Consultez la section HORAIRE et TARIFS pour tous les détails. Au plaisir de se retrouver très bientôt! Namasté 🙂
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Parce que nos jeunes ont besoin de se faire du bien autant que nous, je vous offre gratuitement sur la chaîne YouTube Yoga Verchères des cours de yoga pour enfants! J’espère que vous aurez autant de plaisir que moi à les faire 🙂
Vous voulez faire un essai gratuit? Simplement qu’à m’envoyer un courriel à christine@yogavercheres.com pour réserver votre place. Au plaisir!
Vous avez manqué le début de la session? Pas de problème! Les inscriptions tardives sont acceptées. Le coût sera au prorata du nombre de cours restant à la session. Au plaisir!
Offrez-vous une petite pause avant le temps des fêtes pour vous ressourcer et vous faire du bien! Christine Diguer et Marilyne Lapierre vous accompagneront dans cette séance de Yoga Nidra vers un état de relaxation très profond. Allongés confortablement sur le dos, à la chaleur du foyer qui crépite, vous n’aurez qu’à vous laisser guider par nos voix et charmer par le son des instruments de crystal. Nous vous amènerons vers un lâcher-prise complet pour permettre à votre système nerveux de se détendre et à votre corps de se regénérer. Un beau voyage à s’offrir!
Horaire:
LUNDI 9h30-10h30
LUNDI 18h30-19h30
Ajout de séances selon la demande
Tarif : 30$
Quoi apporter: une couverture et des vêtements confortables
Inscription: christine@yogavercheres.com ou 514-713-1926
Pour plus d’informations sur les ateliers et événements à venir rendez-vous sur facebook.com/yogavercheres.
Qu’est-ce que le Reiki? Le Reiki est une approche visant à élever et mieux faire circuler l’énergie dans le corps pour une meilleure santé globale. C’est une thérapie naturelle où le thérapeute transmet une énergie bienfaisante qui agit sur les plans physique, psychique, émotionnel et spirituel. Cette connexion s’effectue par l’intermédiaire des mains du praticien, qui se présente comme un canal de l’énergie universelle. Le contact ainsi rétabli permet de stimuler tout le potentiel de guérison du receveur.
Voici quelques bienfaits d’un soin Reiki :
– Il réduit le stress et l’anxiété
– Il améliore la qualité de vie
– Il aide à diminuer la douleur
– Il vitalise le corps et l’esprit
– Il favorise l’équilibre sur les plans physique, psychique, émotionnel et spirituel
– Il régularise les centres énergétiques, nommés chakras
– Il favorise la détente et la relaxation
– Il aide à éliminer les blocages
Tarif : mes services sont offerts à contribution consciente. Vous partagez le montant que vous jugez honorable pour ce que vous avez reçu.
RENDEZ-VOUS: christine@yogavercheres.com ou 514-713-1926
Pour plus d’informations sur les ateliers et événements à venir rendez-vous sur facebook.com/yogavercheres.
Grâce à vous tous qui alimentez ma passion pour le yoga, je bouillonne d’idées et de projets ces temps-ci, dont un qui me tient particulièrement à cœur. Du 10 au 12 juin 2022, vous êtes chaleureusement invités à la Retraite de Yoga et Méditation sur Terre et dans l’Eau que j’aurai le bonheur d’animer en compagnie d’une des sirènes de l’Aqua Mouvance. VOIR VIDÉO
Pour cette 5e édition, le yoga de l’eau et la SubDanse seront à l’honneur dans une magnifique piscine chauffée à 90 degrés celsius WOW! Bien sûr nous profiterons aussi de l’environnement enchanteur de Sutton pour faire le plein de grand air. Le programme propose un bel équilibre entre des activités sur Terre et dans l’Eau pour bénéficier du meilleur des deux mondes. Nous vous proposons un week-end tout en fluidité, complicité et simplicité, à l’image de Yoga Verchères et d’Aquavie Mouvance. Voici en quelques mots ce qui vous attend :
• Yoga et méditation sur Terre
• Aqua yoga, nages ondulatoires et SubDanse
• Atelier zen créatif
• Soirée spéciale Danse É-Mouvance et méditation collective
• Marche à la rencontre de la Nature, avec 7 km de sentiers
• Sauna
• 6 repas végétariens
• Massage dans l’eau disponible
• 2 nuitées
• et plus encore!
Accessible à tous. Aucune expérience en Yoga ou Aqua Yoga requise.
DATE
10 au 12 juin 2022
Arrivée vendredi entre 17h et 18h. Départ dimanche 16h.
LIEU
Centre Arc-en-Ciel, Sutton larcenciel.org
TARIF
410$ tout inclus (occ. double avec salle de bain partagée) + 20$ pour salle de bain privée. Occ. simple aussi disponible. Dépôt obligatoire de 250$ pour réserver votre place. Celui-ci ne sera pas remboursable, sauf si l’événement doit être reporté à cause de la COVID. Payez la balance sur place le 10 juin 2022. Inscriptions tardives acceptées tant qu’il reste de la place.
**Passeport vaccinal obligatoire.**
Soyez à l’affût des ateliers et événements à venir sur facebook.com/yogavercheres.
LUNDI 9h30-10h30
Yoga douceur
(Bienvenu 50 ans et +, débutant, etc.)
Zoom: 845 4027 5772
Code: yoga
MERCREDI 17h-18h
Yoga antistress
(Tous niveaux)
Zoom: 899 8826 0295
Code: yoga
Cours en présentiel au centre communautaire avec la ville de Verchères.
Cours en présentiel à la ville de Contrecoeur.
Cours en présentiel à la ville de Saint-Antoine-sur-Richelieu.
Tous les cours de Verchères sont aussi offerts simultanément en ligne via Zoom.
Les cours ne sont pas transférables d’une personne à l’autre ou d’une session à l’autre.
Pratique douce, lente et axée sur le lâcher-prise, le yin yoga permet de vivre une expérience de profonde communion avec soi-même. Chaque pose est tenue entre 3 et 5 minutes, sans solliciter les muscles, pour renforcer et assouplir les articulations, les ligaments, les tissus conjonctifs et même les os. Idéale pour se libérer du stress et revitaliser le corps.
Séance avec un rythme plus lent et respectueux des limites de chacun. On y travaille force, souplesse, concentration, respiration et relaxation en lien avec la tradition du yoga. Plusieurs alternatives et accessoires sont proposés afin de trouver aisance, plaisir et satisfaction. Un moment privilégié pour reconnecter avec soi en détendant corps et esprit.
Heureux mélange entre le hatha yoga et le vinyasa, cette pratique dynamique enchaînent les postures de façon créative et en parfaite synchronisation avec le souffle. Son rythme plus soutenu et les enchaînements fluides favorisent la circulation de l’énergie, tonifient le corps et développent la concentration. Une sublime méditation en mouvement.
Le yoga anti-stress permet d’apaiser le système nerveux et agis sur les dimension physique, mentale, émotionnelle et énergétique de l’être. À l’aide de respirations, méditations et postures, le stress se libère et un grand bien-être s’installe. Chaque cours, différents thèmes en lien avec les vertus thérapeutiques du yoga sont explorés.
Le yoga matinal est une merveilleuse façon de réveiller le corps et démarrer sa journée en beauté. La séance est créée sur mesure avec l’énergie du moment. Souvent actif, pour dynamiser le corps en début de journée, parfois plus lent, on vise à retrouver l’équilibre en respectant son rythme du moment.
Le cours de yoga sur chaise comprend la découverte de la philosophie du yoga, des échauffements, des postures adaptées, des respirations et une détente finale. Tous les exercices sont effectués avec douceur de façon progressive, en respect des limitations et du rythme de chacun. Parfait pour les personnes ne pouvant rester debout pendant une certaine période de temps ou qui ne peuvent effectuer les exercices au sol.
Améliorez votre tonus musculaire, votre souplesse et votre posture grâce à cet entraînement doux et progressif visant le développement harmonieux de tout votre corps. Les exercices exécutés avec contrôle renforcent entre autres la musculature profonde qui stabilise le tronc. Cette méthode accessible à tous est reconnue pour ses multiples bienfaits!
Ce cours combine le yoga et le pilates pour pratique équilibré et bénéfique à la fois pour le corps et l’esprit. Améliorez votre tonus musculaire, votre souplesse et votre posture grâce à cet entraînement doux et progressif. Par la respiration, les exercices et les périodes de détente, les tensions se libèrent et un grand bien-être s’installe.
TARIFS (tx incluses)
YOGA EN PETIT GROUPE AU 10 SAINT-FRANÇOIS
Du 17 janv. au 25 mars. (10 sem.)
1 cours/sem. = 150$ (15$/cours)
1 cours/sem. + yoga illimité en ligne = 175$
* Places limitées *
INSCRIPTIONS
Inscrivez-vous dès maintenant en envoyant un courriel à christine@yogavercheres.com avec votre nom complet et le forfait choisi, ainsi que votre numéro de téléphone.
Le paiement s’effectue par virement Interac, comptant ou chèque au nom de Christine Diguer.
Si vous manquez un cours, vous recevrez l’enregistrement de la séance par courriel et pourrez le faire au moment de votre choix.
COURS À L’UNITÉ
Il y a régulièrement des absents. Dans ce cas, il sera possible de venir faire un cours en payant à l’unité. Veuillez m’écrire pour me signifier votre intérêt christine@yogavercheres.com et c’est premier arrivé, premier servi!
15$/cours
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YOGA À LA VILLE DE VERCHÈRES
Du 17 janvier au 29 avril (14 sem.)
85$ étudiant
125$ adulte (8,93$/cours)
135$ non-résident
INSCRIPTIONS
Inscriptions en ligne à la ville de Verchères du 13 déc. au 9 janvier: https://ville.vercheres.qc.ca/accordion_item/inscription-en-ligne/
TARIFS (tx incluses)
YOGA EN LIGNE VIA ZOOM – 1 COURS/SEM. – bénéficiez de l’enregistrement pendant 7 jours : 100$ (10$/cours.)
YOGA ILLIMITÉ VIA ZOOM – bénéficiez de tous les enregistrements pendant 7 jours: 125$ pour les 10 semaines.
INSCRIPTIONS
Inscrivez-vous dès maintenant en envoyant un courriel à christine@yogavercheres.com avec votre nom complet et le forfait choisi, ainsi que votre numéro de téléphone.
Le paiement s’effectue par virement Interac, comptant ou chèque au nom de Christine Diguer.
POUR LES COURS EN LIGNE VIA L’APPLICATION ZOOM :
Téléchargez sur votre téléphone, tablette ou ordinateur l’application gratuite Zoom Cloud Meeting. Les liens pour les différentes plages horaires vous seront envoyés par courriel. Vous pourrez alors assister en direct au cours de votre choix ou le faire en différé avec l’enregistrement qui vous sera envoyé par courriel et restera disponible pendant 7 jours.
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