Le printemps est symbole de renouveau, de joie, d’épanouissement. Il est grand temps de faire le ménage, autour de nous mais aussi en nous! Yoga Verchères vous invite à bénéficier de cet élan d’énergie et découvrir les bienfaits de la pratique du yoga. Une multitude de cours sont offerts. Vous pouvez ainsi choisir le type de cours et l’horaire qui vous convient. NOUVEAU: Un cours de Yoga sur chaise est maintenant offert les vendredi de 14h à 15h. Ouvert à tous, ce cours aura lieu à la Résidence Florentine-Dansereau. La session printemps se déroule du 8 avril au 22 juin et vous avez la possibilité de reprendre les cours manqués en cas d’empêchement (voir section horaire). Les séances se déroulent en petit groupe à la Clinique Santé Marie-Victorin dans un local chaleureux et inspirant avec tout l’équipement sur place : traversins, blocs, sangles, couvertures, etc. Simplement qu’à apporter son tapis de yoga. Au plaisir de s’y retrouver!
Bienvenue au nouveau studio Yoga Verchères!
Inscriptions lancées pour la session printemps de Yoga Verchères!
Respirez en paix! Inscription tardive acceptée et cours payable à l’unité.
Vous avez un horaire variable ou vous voulez faire un essai gratuit? Vous n’avez qu’à consulter l’horaire des cours de yoga ci-bas et à écrire un courriel à christine@yogavercheres.com en précisant quand vous souhaitez venir. RÉSERVATION OBLIGATOIRE. Les cours à l’unité sont 20$ taxes incluses, payables en comptant.
Vous avez manqué le début de la session? Pas de problème! Les inscriptions tardives sont acceptées tant qu’il reste des places. Le coût sera au prorata du nombre de cours restant à la session. Au plaisir!
Youpi! Atelier de yoga parent-enfant (5 à 11 ans) une fois par mois!
Dans le plaisir, vous vivrez un moment privilégié de complicité avec votre enfant. Tout en exerçant votre imagination, explorez votre corps, votre respiration et votre espace intérieur. La vie est un jeu d’enfant n’est-ce pas? Alors venez vous amusez avec nous!
QUAND: Samedi 13 avril et 11 mai, de 11h à 12h.
TARIF: 20$ à l’avance pour un enfant et un adulte ou 25$ la journée même. 10$ par enfant supplémentaire. Payable comptant.
INSCRIPTION: christine@yogavercheres.com ou 514-713-1926
Pour plus d’informations sur les ateliers et événements à venir rendez-vous sur facebook.com/yogavercheres.
Alchimie de l’amour – avec Mathieu Gallant
Dans cet atelier, découvrez comment activer le pouvoir alchimique du coeur. L’alchimie interne est le processus de transmutation de ses propres blocages et ombres directement en vitalité et en conscience. Il ne s’agis donc pas de méditation passive, mais de techniques méditatives qui permettent d’utiliser l’énergie vitale pour engendrer un approfondissement de conscience, une plus grande perspective sur sa vie. Ici nous travaillons sur l’observateur : l’alchimie propose de transformer l’alchimiste! Cette introduction d’alchimie interne est un survol de différentes traditions spirituelles. Car qu’elles soient védique, taoïste, tibétaine, soufiste ou chamanique, chaque traditions ont engendré leur lot de mystiques et d’êtres éveillés. Et il y a belle et bien une méthodologie universelle!! La transformation intérieur est un vaste sujet, mais nous explorerons la base qui est le grand pouvoir alchimique du coeur. Cours accessible à tous. Apportez seulement votre coeur et ouverture d’esprit !
QUAND: Vendredi 31 mai de 19h à 21h
TARIF: 30$ à l’avance ou 35$ la journée même. Payable en argent comptant.
INSCRIPTION: christine@yogavercheres.com ou 514-713-1926
Pour plus d’informations sur les ateliers et événements à venir rendez-vous sur facebook.com/yogavercheres.
Atelier Yamas et Niyamas – la philosophie du yoga avec Daniel Pineault
Le yoga est beaucoup plus qu’une simple pratique posturale sur le tapis, c’est une discipline qui vous aide à éliminer la souffrance et cheminer vers le bonheur. Le texte des Sutra de Patanjali décrit la nature humaine à partir des relations externes jusqu’aux accomplissements intérieurs les plus nobles. Cet atelier propose une revue du code de vie – les Yamas et Niyamas – un chemin éprouvé menant à la Paix de l’Esprit. À la fois pratique et théorique, cet atelier vous fournira des outils concrets pour améliorer vos relations et votre estime personnelle. Ouvert à tous, cet atelier offre une excellente occasion d’approfondir vos connaissances et d’envisager la pratique du yoga avec philosophie.
QUAND: Vendredi 26 avril, de 18h à 21h
TARIF: 40$ tx incluses à l’avance ou 45$ la journée même, payable en comptant, pour atelier de 3hrs.
INSCRIPTION: christine@yogavercheres.com ou 514-713-1926
Pour plus d’informations sur les ateliers et événements à venir rendez-vous sur facebook.com/yogavercheres.
Retraite de yoga et méditation sur Terre et dans l’Eau – 18 au 20 octobre 2019
Grâce à vous tous qui alimentez ma passion pour le yoga, je bouillonne d’idées et de projets ces temps-ci, dont un qui me tient particulièrement à cœur. Du 18 au 20 octobre 2019, vous êtes chaleureusement invités à la Retraite de Yoga et Méditation sur Terre et dans l’Eau que j’aurai le bonheur d’animer en compagnie de Carole Veechi Dion, créatrice de l’AquaMouvance.
Pour cette 3e édition, le yoga de l’eau et les nages ondulatoires seront à l’honneur dans une magnifique piscine chauffée. Bien sûr nous profiterons aussi de l’environnement enchanteur de Sutton pour faire le plein de grand air. Le programme propose un bel équilibre entre des activités sur Terre et dans l’Eau pour bénéficier du meilleur des deux mondes. Nous vous proposons un week-end tout en fluidité, complicité et simplicité, à l’image de Yoga Verchères et d’Aquavie Mouvance. Voici en quelques mots ce qui vous attend :
• Yoga et méditation sur Terre
• Aqua yoga, nages ondulatoires et SubDanse
• Atelier zen créatif
• Soirée spéciale Lune d’O et cérémonie de gratitude pour l’eau
• Marche à la rencontre de la Nature, avec 7 km de sentiers
• Sauna
• 6 repas végétariens
• 2 nuitées
• et plus encore!
Accessible à tous. Aucune expérience en Yoga ou Aqua Yoga requise.
DATE
Fin de semaine du 18 au 20 octobre 2019.
Arrivée vendredi entre 17h et 18h. Départ dimanche 16h.
LIEU
Centre Arc-en-Ciel, Sutton larcenciel.org
TARIF
355$ tout inclus (occ. double avec salle de bain partagée) + 20$ pour salle de bain privée. Dépôt obligatoire de 100$ pour réserver votre place. Celui-ci ne sera pas remboursable. Payez la somme restante d’ici le 18 septembre 2019 pour vous assurer d’avoir votre place. Inscriptions tardives acceptées tant qu’il reste de la place
Soyez à l’affût des ateliers et événements à venir sur facebook.com/yogavercheres.
Mission de Yoga Verchères
Christine Diguer
Professeure de yoga, aquayoga et méditation
HORAIRE
Yoga matinal
(tous niveaux)
Yoga douceur (Bienvenu 50 ans et +, débutant, etc.)
Yoga flow dynamique (tous niveaux)
Yoga flow dynamique
(tous niveaux)
Yoga matinal
Yin et méditation
(pratique douce tous niveaux)
Yoga anti-stress et aromathérapie
(tous niveaux)
Yoga flow dynamique
(tous niveaux)
Avec Cynthia
Yoga douceur (Bienvenu 50 ans et +, débutant, etc.)
Yoga sur chaise
à la Résidence Florentine-Dansereau
Yoga matinal
(tous niveaux)
Avec Christine ou Cynthia
traversins, blocs, sangles, couvertures, etc. Simplement qu’à apporter son tapis de yoga.
COURS
Pratique douce, lente et axée sur le lâcher-prise, le yin yoga permet de vivre une expérience de profonde communion avec soi-même. Chaque pose est tenue entre 3 et 5 minutes, sans solliciter les muscles, pour renforcer et assouplir les articulations, les ligaments, les tissus conjonctifs et même les os. Idéale pour se libérer du stress et revitaliser le corps.
Séance avec un rythme plus lent et respectueux des limites de chacun. On y travaille force, souplesse, concentration, respiration et relaxation en lien avec la tradition du yoga. Plusieurs alternatives et accessoires sont proposés afin de trouver aisance, plaisir et satisfaction. Un moment privilégié pour reconnecter avec soi en détendant corps et esprit.
Heureux mélange entre le hatha yoga et le vinyasa, cette pratique dynamique enchaînent les postures de façon créative et en parfaite synchronisation avec le souffle. Son rythme plus soutenu et les enchaînements fluides favorisent la circulation de l’énergie, tonifient le corps et développent la concentration. Une sublime méditation en mouvement.
Le yoga et l’aromathérapie agissent à la fois sur les dimensions physique, mentale, émotionnelle et énergétique pour une quête d’équilibre et de bien-être suprême. Lors de cette séance, on crée un espace pour se déposer, apaiser le mental et se libérer du stress. On y expérimente également toutes les vertus thérapeutiques du yoga.
Le yoga matinal est une merveilleuse façon de réveiller le corps et démarrer sa journée en beauté. La séance est créée sur mesure avec l’énergie du moment. Souvent actif, pour dynamiser le corps en début de journée, parfois plus lent, on vise à retrouver l’équilibre en respectant son rythme du moment.
Le cours de yoga sur chaise comprend la découverte de la philosophie du yoga, des échauffements, des postures adaptées, des respirations et une détente finale. Tous les exercices sont effectués avec douceur de façon progressive, en respect des limitations et du rythme de chacun. Parfait pour les personnes ne pouvant rester debout pendant une certaine période de temps ou qui ne peuvent effectuer les exercices au sol. Les cours de yoga sur chaise sont ouverts à tous et se déroule à la Résidence Florentine-Dansereau.
TARIFS & INSCRIPTIONS
SESSION PRINTEMPS 2019 – du 8 avril au 22 juin (11 sem.)
TARIFS (tx incluses)
SESSION COMPLÈTE 1 fois/sem. : 165$ (15$/cours)
SESSION COMPLÈTE – Yoga midi express: 100$ (10$/cours)
SESSION ILLIMITÉE : 308$
YOGA À LA CARTE : 20$
COURS D’ESSAI GRATUIT
YOGA SUR CHAISE SESSION COMPLÈTE : 132$ (12$/cours)
YOGA SUR CHAISE À LA CARTE : 17$
INSCRIPTIONS
Dès le 4 mars. Inscription tardive acceptée.
Vous pouvez vous inscrire à la session printemps 2019 en envoyant un courriel à christine@yogavercheres.com avec votre nom complet, votre choix de cours et de plage horaire, ainsi que votre numéro de téléphone.
Le paiement s’effectue par virement Interac, comptant ou chèque au nom de Christine Diguer.
PAS DE COURS LE:
Lundi 22 avril (Pâques)
Lundi 20 mai (Journée nationale des patriotes)
SESSION ÉTÉ 2019 – du 25 juin au 20 juillet (4 sem.)
TARIFS (tx incluses)
SESSION COMPLÈTE 1 fois/sem. : 60$ (15$/cours)
SESSION ILLIMITÉE : 112$
YOGA À LA CARTE : 20$
COURS D’ESSAI GRATUIT
YOGA SUR CHAISE SESSION COMPLÈTE : 48$
YOGA SUR CHAISE À LA CARTE : 17$
INSCRIPTIONS
Dès le 27 mai. Inscription tardive acceptée.
Vous pouvez vous inscrire à la session été 2019 en envoyant un courriel à christine@yogavercheres.com avec votre nom complet, votre choix de cours et de plage horaire, ainsi que votre numéro de téléphone.
Le paiement s’effectue par virement Interac, comptant ou chèque au nom de Christine Diguer.
PAS DE COURS LE:
Lundi 24 juin 2019 (Fête de la St-Jean-Baptiste)
Lundi 1 juillet 2019 (Fête du Canada)
CONTACT
Christine Diguer / Yoga Verchères
300, Marie-Victorin, Verchères, QC, J0L 2R0
christine@yogavercheres.com
514-713-1926
STATIONNEMENT
Veuillez svp vous stationner sur la rue Joseph-Bertrand.