10, Saint-François, Verchères, QC | 514-713-1926 | christine@yogavercheres.com
Découvre ta vrai nature

Bienvenue au studio Yoga Verchères!

Début de la session automne: yoga en studio et en ligne!

Le 14 septembre, pour mon grand bonheur et le vôtre :), c’est le début des cours de yoga en studio, mais aussi en ligne via l’application Zoom. Les cours de la session automne auront lieu dans le sous-sol spacieux de ma résidence à Verchères en petit groupe de 5 personnes en respectant les règles de distanciation sociale. Cette approche personnalisée permettra d’évoluer ensemble pendant 14 semaines selon vos besoins et objectifs vers un mieux-être en alignement avec votre vraie nature. Les types de cours sont variés (yoga douceur, yoga flow dynamique, yin yoga, etc.) et accessibles à tous. Au plaisir de vous y accueillir!

Cours de yoga pour enfants gratuits sur la chaîne YouTube Yoga Verchères!

Parce que nos jeunes ont besoin de se faire du bien autant que nous, je vous offre gratuitement sur la chaîne YouTube Yoga Verchères des cours de yoga pour enfants! J’espère que vous aurez autant de plaisir que moi à les faire 🙂

Respirez en paix! Inscription tardive acceptée et cours payable à l’unité.

Vous avez un horaire variable ou vous voulez faire un essai gratuit? Vous n’avez qu’à consulter l’horaire des cours de yoga ci-bas et à écrire un courriel à christine@yogavercheres.com en précisant quand vous souhaitez venir. RÉSERVATION OBLIGATOIRE. Les cours à l’unité sont 20$ taxes incluses, payables en comptant.

Vous avez manqué le début de la session? Pas de problème! Les inscriptions tardives sont acceptées tant qu’il reste des places. Le coût sera au prorata du nombre de cours restant à la session. Au plaisir!

Faites place à une meilleure vitalité! Essayez le soin énergétique Reiki!

Qu’est-ce que le Reiki? Le Reiki est une approche visant à élever et mieux faire circuler l’énergie dans le corps pour une meilleure santé globale. C’est une thérapie naturelle où le thérapeute transmet une énergie bienfaisante qui agit sur les plans physique, psychique, émotionnel et spirituel. Cette connexion s’effectue par l’intermédiaire des mains du praticien, qui se présente comme un canal de l’énergie universelle. Le contact ainsi rétabli permet de stimuler tout le potentiel de guérison du receveur.

Voici quelques bienfaits d’un soin Reiki :

– Il réduit le stress et l’anxiété
– Il améliore la qualité de vie
– Il aide à diminuer la douleur
– Il vitalise le corps et l’esprit
– Il favorise l’équilibre sur les plans physique, psychique, émotionnel et spirituel
– Il régularise les centres énergétiques, nommés chakras
– Il favorise la détente et la relaxation
– Il aide à éliminer les blocages

Tarif : mes services sont offerts à contribution consciente. Vous partagez le montant que vous jugez honorable pour ce que vous avez reçu.

RENDEZ-VOUS: christine@yogavercheres.com ou 514-713-1926

Pour plus d’informations sur les ateliers et événements à venir rendez-vous sur facebook.com/yogavercheres.

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Retraite de yoga et méditation sur Terre et dans l’Eau – REPORTÉ À UNE DATE ULTÉRIEURE

Grâce à vous tous qui alimentez ma passion pour le yoga, je bouillonne d’idées et de projets ces temps-ci, dont un qui me tient particulièrement à cœur.  Du 23 au 25 octobre 2020 (reporté à une date ultérieure), vous êtes chaleureusement invités à la Retraite de Yoga et Méditation sur Terre et dans l’Eau que j’aurai le bonheur d’animer en compagnie d’une des sirènes de l’Aqua Mouvance. VOIR VIDÉO

Pour cette 5e édition, le yoga de l’eau et la SubDanse seront à l’honneur dans une magnifique piscine chauffée. Bien sûr nous profiterons aussi de l’environnement enchanteur de Sutton pour faire le plein de grand air. Le programme propose un bel équilibre entre des activités sur Terre et dans l’Eau pour bénéficier du meilleur des deux mondes. Nous vous proposons un week-end tout en fluidité, complicité et simplicité, à l’image de Yoga Verchères et d’Aquavie Mouvance. Voici en quelques mots ce qui vous attend :

• Yoga et méditation sur Terre
• Aqua yoga, nages ondulatoires et SubDanse
• Atelier zen créatif
• Soirée spéciale Danse É-Mouvance et méditation collective
• Marche à la rencontre de la Nature, avec 7 km de sentiers
• Sauna
• 6 repas végétariens
• Massage dans l’eau disponible
• 2 nuitées
• et plus encore!

Accessible à tous. Aucune expérience en Yoga ou Aqua Yoga requise.

DATE
À déterminer.
Arrivée vendredi entre 17h et 18h. Départ dimanche 16h.

LIEU
Centre Arc-en-Ciel, Sutton larcenciel.org

TARIF
355$ tout inclus (occ. double avec salle de bain partagée) + 20$ pour salle de bain privée. Dépôt obligatoire de 145$ pour réserver votre place. Celui-ci ne sera pas remboursable. Payez la balance sur place le 23 octobre 2020. Inscriptions tardives acceptées tant qu’il reste de la place

Soyez à l’affût des ateliers et événements à venir sur facebook.com/yogavercheres.

Mission de Yoga Verchères

Yoga Verchères souhaite vous offrir une oasis où vous êtes libre de cultiver votre bien-être, de vous épanouir pleinement et de découvrir votre vraie nature. Apportons ensemble plus d’amour, de joie de vivre et d’unité dans ce monde, rien de moins! Et à toi qui lis ces mots… c’est le moment maintenant d’agir. Connecte avec ton potentiel et ta puissance, ose être vrai, ose être libre et ose briller de mille feux!

Christine Diguer
Professeure de yoga, aquayoga et méditation

Amoureuse des gens, le yoga est pour moi un véritable art de vivre et son enseignement une passion. Depuis ma formation professorale au centre Yoga Sangha à Montréal, je prends plaisir à faire vivre toutes les subtilités et la profondeur de la pratique du yoga à mes élèves. On dit que mes cours sont à l’image de ma générosité, de ma sensibilité et du feu sacré qui m’anime. Vivre avec légèreté, cultiver l’équilibre et s’offrir la liberté d’être soi, voilà quelques-uns des bienfaits d’être en yoga que je désire partager en toute simplicité.
Animée par une soif d’apprendre et d’échanger, j’ai enrichi ma pratique en suivant plus de 200 hrs de formations en yoga avancé et en méditation. En 2017, une nouvelle histoire d’amour débute avec la découverte de l’AquaYoga et je complète ma formation professorale en AquaYoga – Nages ondulatoires – SubDanse à l’école Aquavie Mouvance. Sirène dans l’âme, j’ai toujours eu une connexion toute spéciale avec l’eau. Le yoga, la nature et l’être sont pour moi synonymes de splendeur. Osez regarder avec le coeur et vous y trouverez des trésors inestimables.
Au plaisir de faire votre connaissance !

HORAIRE AUTOMNE 2020

LUNDI 10h30-11h45
Yoga douceur (Bienvenu 50 ans et +, débutant, etc.)
LUNDI 18h40-19h40
Yoga flow dynamique (tous niveaux)
LUNDI 20h-21h
Yoga flow dynamique (tous niveaux)
MARDI 18h40-19h40
Yoga flow dynamique
(tous niveaux)
MARDI 20h-21h
Yoga flow dynamique
(tous niveaux)
MERCREDI 8h45-10h
Yoga matinal
(tous niveaux)
MERCREDI 10h30-11h45
Yoga douceur (Bienvenu 50 ans et +, débutant, etc.)
ou Yin et méditation
(pratique douce tous niveaux)
MERCREDI 18h40-19h40
Yoga anti-stress
(tous niveaux)
Bienvenu femmes enceintes
MERCREDI 20h-21h
Yoga anti-stress
(tous niveaux)
Bienvenu femmes enceintes
VENDREDI 9h30-10h45
Yoga douceur (Bienvenu 50 ans et +, débutant, etc.)
Les cours ne sont pas transférables d’une session à l’autre ou d’une personne à une autre.
Séance en petit groupe de 5 personnes maximum en respectant les règles de distanciation sociale.

COURS

Pratique douce, lente et axée sur le lâcher-prise, le yin yoga permet de vivre une expérience de profonde communion avec soi-même. Chaque pose est tenue entre 3 et 5 minutes, sans solliciter les muscles, pour renforcer et assouplir les articulations, les ligaments, les tissus conjonctifs et même les os. Idéale pour se libérer du stress et revitaliser le corps.

Séance avec un rythme plus lent et respectueux des limites de chacun. On y travaille force, souplesse, concentration, respiration et relaxation en lien avec la tradition du yoga. Plusieurs alternatives et accessoires sont proposés afin de trouver aisance, plaisir et satisfaction. Un moment privilégié pour reconnecter avec soi en détendant corps et esprit.

Heureux mélange entre le hatha yoga et le vinyasa, cette pratique dynamique enchaînent les postures de façon créative et en parfaite synchronisation avec le souffle. Son rythme plus soutenu et les enchaînements fluides favorisent la circulation de l’énergie, tonifient le corps et développent la concentration. Une sublime méditation en mouvement.

Le yoga et l’aromathérapie agissent à la fois sur les dimensions physique, mentale, émotionnelle et énergétique pour une quête d’équilibre et de bien-être suprême. Lors de cette séance, on crée un espace pour se déposer, apaiser le mental et se libérer du stress. On y expérimente également toutes les vertus thérapeutiques du yoga.

Le yoga matinal est une merveilleuse façon de réveiller le corps et démarrer sa journée en beauté. La séance est créée sur mesure avec l’énergie du moment. Souvent actif, pour dynamiser le corps en début de journée, parfois plus lent, on vise à retrouver l’équilibre en respectant son rythme du moment.

Le cours de yoga sur chaise comprend la découverte de la philosophie du yoga, des échauffements, des postures adaptées, des respirations et une détente finale. Tous les exercices sont effectués avec douceur de façon progressive, en respect des limitations et du rythme de chacun. Parfait pour les personnes ne pouvant rester debout pendant une certaine période de temps ou qui ne peuvent effectuer les exercices au sol. Les cours de yoga sur chaise sont ouverts à tous et se déroule au Carrefour communautaire de Saint-Roch-de-Richelieu les jeudis pm.

TARIFS & INSCRIPTIONS

SESSION AUTOMNE 2020 en studio et en ligne – du 14 septembre 18 décembre (14 sem.)

TARIFS (tx incluses)
YOGA EN STUDIO SESSION 14 SEM.- en bonus, bénéficiez de l’enregistrement de la séance pendant 48 hr : 210$ (15$/cours)
YOGA EN STUDIO À L’UNITÉ: 20$ seulement lorsqu’il y a de la place. Réservation obligatoire.
YOGA EN LIGNE VIA ZOOM – bénéficiez de l’enregistrement pendant 48 hr : 140$ (10$/cours.)
YOGA EN LIGNE ILLIMITÉ – bénéficiez de l’enregistrement pendant 48 hr: 270$

INSCRIPTIONS
Dès le 1er  septembre 2020. Inscriptions tardives acceptées.

Vous pouvez vous inscrire en envoyant un courriel à christine@yogavercheres.com avec votre nom complet, la plage horaire et le forfait choisi, ainsi que votre numéro de téléphone.

Le paiement s’effectue par virement Interac, comptant ou chèque au nom de Christine Diguer.

PAS DE COURS LE:
12 octobre (Action de Grâce)

POUR LES COURS EN LIGNE VIA L’APPLICATION ZOOM :
Téléchargez sur votre téléphone, tablette ou ordinateur l’application gratuite Zoom Cloud Meeting. Un lien vous sera envoyé par courriel pour le cours auquel vous êtes inscrit. Vous pourrez alors assister à distance au cours en studio et je pourrai vous parler et vous voir en direct. Le lien sera valide pendant 48 hrs.

MESURES SANITAIRES COVID

  • porter un masque à l’arrivée et au départ du studio, dans les aires communes et lors de tout déplacement à l’intérieur de la salle de cours
  • désinfecter ses mains à l’entrée
  • désinfecter ses mains avant de partir
  • respecter la distance de 2 mètres entre les participants, il faut placer son tapis uniquement au lieu indiqué
  • utiliser son propre tapis, sa couverture et sa bouteille d’eau
  • laver le matériel du studio après utilisation
Afin de respecter les 2 mètres de distance, les corrections seront faites verbalement ou en les montrant à partir de mon propre tapis.

CONTACT

Christine Diguer / Yoga Verchères

10 Saint-François, Verchères, QC, J0L 2R0
christine@yogavercheres.com
514-713-1926

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